失眠要如何造句
【注音】： shi mian
【意思】：夜间睡不着或醒后不能再入睡。
1、什么是失眠？
2、这，这就是失眠。
3、昨夜我作了个恶梦，失眠了。
4、他通过翻译表示：“如果你不曾经历过一个失眠和绝望的时期，并在极短的时间内开发出新技术，就无法在赛车场上获胜。”
5、如果你在努力摆脱失眠，让胃里有少量食物也许会对入睡有帮助。
6、但在大剂量使用的情况下，刺激太过分，会导致发抖、焦虑和失眠。
7、检查非处方药的成分标签或者处方药的信息清单，看是否你服用的药物影响到睡眠或者能导致失眠。
8、这种持续的压力可能会导致健康上的问题，如头痛和失眠。
9、但是再多就会导致神经过敏、心跳加快、心悸、失眠、和烦躁。
10、一天晚上，过度失眠中的诗人忽然坠入梦乡，梦里，他就站在那幢摇摇欲坠的房子的一个房间里。
11、这个发现也许能给失眠、偏头痛甚至癫痫患者带来一些希望。
12、现在看来，这些失眠也同样影响着我们的幸福。
13、如果问题在于失眠，那就帮你的爱人养成良好的睡眠习惯吧。
14、此外，早些时候，一些较小的研究不仅发现心脏病与失眠有关系，还发现高血压与心脏病发作有联系。
15、在他们生活的某个时候，由于各种原因，几乎所有的美国人都有睡眠困难和急性失眠的问题。
16、他们还考虑了抑郁和焦虑这两种都可能引发失眠的情绪。
17、失眠的其他原因可能是药物作用、*、酒精甚至一些潜在的疾病。
18、失眠可以是睡眠紊乱或其他健康问题的征兆。
19、它会导致性情的变化，还有可能改变你的睡眠习惯，造成失眠或是睡眠不足。
20、有时睾丸素偏低会导致睡眠障碍，如失眠或嗜睡。
21、不论哪种药物，最常见的副作用是恶心、呕吐、过敏反应、瞌睡、失眠、心脏问题（如心悸）和上瘾。
22、任何工作的压力都会引起头痛，失眠，皮肤问题，暴饮暴食或者食欲不振，以及高血压，心脏病，酒精中毒和忧郁等长期问题。
23、研究人员称，事实上，这个年龄组的妇女比其他人更可能经历失眠。
24、同样，另一种药会导致血压升高、加剧紧张、造成失眠，而且最终会上瘾，你就很难说它有什么好处。
25、如果父母间的“战争”确实影响的你很严重，你会发现你会失眠或者无心学习。
26、那些跟失眠和其它睡眠问题作战的人可以尝试不同的方法，而不是仅仅借助于单一的方法。
27、压力通常是失眠的原因之一，所以要尝试改变压力带来的副作用。
28、高度集中的精力让我比任何时候都清醒，我不得不在折磨人的失眠中捱过几个钟头。
拓展阅读
1、搞笑又可爱的失眠句子
1、世间没有美丽的天使，只有善良的女人。
2、不得不承认在失眠这个事情上我还是挺有天赋的。
3、你的一句晚安，成全我的失眠。
4、争吵隔膜冷漠固执，城市热闹得丧失了失眠。
5、夜深了，我却在个性里找适合自己心情的话，你是否和我一样失眠。
6、失眠的人都出来好吗?有什么心事我安慰你，肩膀拿去。
7、其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。
8、*失眠的唯一办法就是别***的硬睡了。
9、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。
10、我夜夜失眠，因为想太多思绪万千到膨胀的人。
11、风是透明的，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。
12、到了现在还躺在床上没有睡着，这不叫失眠，叫熬夜。
13、据说，如果你失眠了，是因为你出现在另一个人的梦境里。
14、我给你讲故事你别夜夜失眠整夜。
15、每天睡觉前一定会想一个故事，然后设定好角色，拍好剧情，不然一定会失眠。
16、我最喜欢听的就是你坏消息，如果你*，我想我不会失眠了。
17、是否有一种药可以*失眠？
18、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
19、再怎么逗一个女孩笑，也比不过一个让她哭一次的男人重要，此话让我失眠很久。
20、她说出你的心里话了吗？我是有多怕你的玩玩而已，才会在乎到失眠啊。
21、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
22、晚安吴世勋，晚安失眠人，晚安还在玩电脑的人，晚安思密达。
23、我释怀不了的那些回忆，终极成为枷锁无法逃离。
24、每天晚上睡觉都在闭着眼睛想事情的你*会失眠。
25、梦总是有会醒来的时候，不会醒的梦总有一天会变成悲伤。
26、*之所以发明指纹，是为了告诉你，人人有留下的伤痕。
27、失眠的时候才发现，你的前生竟是一粒咖啡豆。
28、总在失眠与嗜睡两极游荡。
29、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里，后来你却说你不会做梦。
30、让我带着你的晚安做一个好梦，不会失眠。
31、失眠了，拿起一本物理书，一会就睡着了。
32、那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦。
33、喜欢的是，你的微笑，我的雨天被你照耀，喜欢的是，被你拥抱温暖微妙。
34、什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
35、我听你的故事失眠整夜。
36、你自信于你的全部，不困就别睡；即使赖在床上，也不曾安乐。
37、睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。
38、我喝酒不为别的，只是为失眠，因为喝醉好睡觉。
39、她日以继夜地失眠她曾热切地爱她依然只是一个人。
40、失眠的夜晚那些绵羊长成了你的模样。
2、搞笑又可爱的失眠句子
1、我只是时常走丢在深夜，失眠作伴。
2、我现在所拥有的，是用我失去的换来的。
3、请不要轻易说爱我，除非你是认真的。
4、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。
5、失眠能看出一个人的病态。
6、每晚失眠只为想一人的北鼻在哪里。
7、—如今失眠成仓海，漫漫长夜难度过。
8、我想有那么一个人，他会害怕失去我。
9、很多事，只有亲身经历才会理解，一如情感错过了，遗憾了，才晓得生活其实不须要这么多无谓的执着。
10、爱情终究是一种缘分，经营不来。我们唯一可以经营的，只有自己。
11、叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。
12、有的人注定偶然出现在你的生命里，却要用一生的时间来将它遗忘。
13、因为太想志祥欧巴，所以失眠了！
14、心里藏着东西得人，往往都会失眠。
15、我失眠的时候也想听，你的月亮我的心。
16、我梦到你的时候你会不会失眠。
17、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
18、爱，意味着永不说后悔。
19、明明是你的错，你还能反过来倒打一耙，兄弟你真棒。
20、整座城市在看雨，只有我在看你带没带伞。
21、失眠，是梦也在挡我去见你。
22、你的世界多姿多彩，我的世界只有你。
23、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模煳。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
24、和尚们都很潮，由于他们都穿哈伦裤。
25、爱情从希望开始，也由绝望结束。死心了，便是不再存在着任何我曾经对你有过的希望。
26、我又神奇的失眠了，日子过得蛮快的哎。
27、失眠的人连做梦的权利都没有。
28、老师呢唱的是什么曲？个我去酷狗搜下在手机上，晚上就不愁失眠啦。
29、悲伤的文字，刺伤了自己残缺的心。
30、早上起床第一件事，睁开眼睛，晚上睡觉第一件事，闭上眼睛。
31、失眠的原因太饱太饿或太想你。
32、日本的祖先是一个叫忍者神龟的家伙，他们骄傲的称自己是龟的传人。
33、不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。
34、一个妹子问我SM是什么意思，我不好意思说，就告诉她是失眠的意思，然后她就把签名改我最近经常SM。
35、睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian。辗转反侧夜不能寐，只因少了一个u。
36、这是通往成功的道路，不过还在施工，记得戴好安全帽。
37、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
38、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。
3、因思念失眠的古诗59句
长夜难眠思绪缠，窗外竹影乱心弦。香榻碾转望明月，一半清辉一半甜。
求之不得，寤寐思服，悠哉游哉，辗转反侧。
泛彼柏舟，亦泛其流。耿耿不寐，如有隐忧；微我无酒，以敖以游。
终风且暴，顾我则笑，谑浪笑敖，中心是悼。终风且霾，惠然肯来，莫往莫来，悠悠我思。终风且曀，不日有曀，寤言不寐，愿言则嚏。曀曀其阴，虺虺其雷，寤言不寐，愿言则怀。
人生譬朝露，居世多屯蹇。忧艰虑常早至，欢会常苦晚。念当奉时役，去尔日遥远。遣车迎儿还，空往复空返。省书情凄怆，临食不能饭。独坐空房中，谁与相劝勉？长夜不能眠，伏枕独辗转，忧来如循环，匪席不可卷。
昭昭素明月，辉光烛我床。忧人不能寐，耿耿夜合长。明月何皎皎，照我罗床帏。忧愁不能寐，揽衣起徘徊。客行随云乐，不如早旋归。出户独彷徨，愁思当苦谁？引领还入房，泪下沾裳衣。
夜中不能寐，起坐弹鸣琴。薄帏鉴明月，清风吹我襟。孤鸿号外野，翔鸟鸣北林。徘徊将何见？忧思独伤心。
殷忧不能寐，苦此夜难颓。明月照积雪，朔风颈且哀。运往无淹物，年逝觉已催。
春草醉春烟，深闺人独眠，积恨颜将老，相思心欲然。几回明月夜，飞梦到郎边。夜长愁反复，怀抱不能裁，披衣坐惆怅，当户立徘徊。
风音触树起，月色度云来。夏月依窗落，花开当户开。光阴已如此，复持忧自催。
夜长不得眠，明月何灼灼。想闻散唤声，虚应空中卧。
几夕离魂自无寐，楚天云断见凉蟾。
4、蒲公英的诗句如题一定要古诗
1.昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路.欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处.---晏殊《蝶恋花》
2.乱山千叠横江，忆君游倦何方.知否小窗红烛，照人此夜凄凉.---纳兰性德《清平乐》
3.回廊一寸相思地，落月成孤倚.背灯和月就花阴，已是十年踪迹十年心.---纳兰性德《虞美人》
4.又到旧时明月路，袖口香寒，心比秋莲苦.---纳兰性德《蝶恋花》
5.为君沉醉又何妨，只怕酒醒时候断人肠.---秦观《虞美人》
6.一登楼，便作春江都是泪，流不尽，许多愁.---秦观《江城子》
7.上邪，我欲与君相知，长命无绝衰.山无棱，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝.---《汉乐府》
8.只缘感君一回顾，使我思君朝与暮.---《汉乐府》
9.山有木兮木有枝，心悦君兮君不知.---《越人歌》
10.死生契阔，与子成说.执子之手，与子偕老.---《诗经*邶风》
11.岂不尔思，远莫致之.女子有行，远父母兄弟.---《诗经*卫风》
12.还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时.---张籍《节妇吟》
13.心似双丝网，中有千千结.---张先《千秋岁》
14.问人间，情是何物.直叫生死相许.---元好问《摸鱼儿》
15.重叠泪痕缄锦字，人生只有情难死.---文廷式《蝶恋花》
16.他生莫做有情痴，人间无地著相思.---况周颐《浣溪沙》
17.愿我如星君如月，夜夜流光相皎洁.---范成大《车遥遥篇》
18.众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处.---辛弃疾《青玉案》
19.今古恨，几千般，只应离合是悲欢.---辛弃疾《鹧鸪天》
20.黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡.明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪.---范仲淹《苏幕遮》
21.当时更有军中死，自是君王不动心.---李觏《读长恨辞》
22.平生一顾重，宿昔千金贱.故人心尚尔，故心人不见.---谢眺《和王主薄季哲怨情诗》
23.拟把疏狂图一醉，对酒当歌，强乐还无味.衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴.---柳永《凤栖梧》
24.系我一生心，负你千行泪.---柳永《忆帝京》
25.一日不思量，也攒眉千度.---柳永《昼夜乐》
26.风流事，平生畅，青春都一饷.忍把浮名，换了浅斟低唱.---柳永《鹤冲天》
27.同心而离居，忧伤以终老.---《古诗十九首》
28.人生自是有情痴，此恨不关风与月.---欧阳修《玉楼春》
29.泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去.---欧阳修《蝶恋花》
30.侯门一入深似海，从此萧郎是路人.---崔郊《赠婢》
31.从此无心爱良夜，任他明月下西楼.---李益《写情》
32，曾经沧海难为水，除却巫山不是云.---元稹《离思》
33.惟将终夜长开眼，报答平生未展眉.---元稹《遣悲怀》
34.秋风清，秋月明.落叶聚还散，寒鸦栖复惊.相思相见知何日，此时此夜难为情.---李白《秋风词》
35.试问闲愁都几许，一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨.---贺铸《青玉案》
36.断无蜂蝶慕幽香，红衣脱尽芳心苦.---贺铸《踏莎行》
37.彩袖殷勤捧玉钟，当年拼却醉颜红.舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风.从别后，忆相逢，几回魂梦与君同.---晏几道《鹧鸪天》
38.落花人独立，微雨燕双飞.当时明月在，曾照彩云归.---晏几道《临江仙》
39.独思一夜情多少，地角天涯不是长.---张仲素《燕子楼》
40.凭杖飞魂招楚些，我思君处君思我.---苏轼《蝶恋花》
41.十年生死两茫茫.不思量，自难忘，相顾无言，惟有泪千行.---苏轼《江城子》
42.直道相思了无益，未妨惆怅是清狂.---李商隐《无题》
43.身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通.---李商隐《无题》
44.嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心.---李商隐《嫦娥》
45.伤心桥下春波绿，曾是惊鸿照影来.---陆游《沈园》
46.平生不会相思，才会相思，便害相思.身似浮云，心如飞絮，气若游丝.空一缕*在此，盼千金游子何之.症候来时，正是何时.灯半昏时，月半明时.---徐再思《蟾宫曲》
5、因思念失眠的古诗59句
1、伤情燕足留红线，恼人鸾影闲团扇。——张可久《塞鸿秋·春情》
2、自是相思抽不尽，却教风雨怨秋声。——郑板桥《咏芭蕉》
3、那堪疏雨滴黄昏。更特地、忆王孙。——欧阳修《少年游·栏干十二独凭春》
4、天长路远魂飞苦，梦魂不到关山难。——李白《长相思·其一》
5、说相思，问相思，枫落吴江雁去迟。——吴锡麒《长相思·以书寄西泠诸友即题其后》
6、雁尽书难寄，愁多梦不成。——沈如筠《闺怨二首·其一》
7、日*欲尽花含烟，月明欲素愁不眠。——李白《长相思·其二》
8、情人怨遥夜，竟夕起相思。——张九龄《望月怀远》
9、宝奁明月不欺人，明日归来君试看。——严仁《玉楼春·春思》
10、眇眇孤舟逝，绵绵归思纡。——陶渊明《始作镇军参军经曲阿作》
11、相思血，都沁绿筠枝。——姜夔《小重山令·赋潭州红梅》
12、不成抛掷，梦里终相觅。——王国维《点绛唇·屏却相思》
13、忘却成都来十载，因君未免思量。——苏轼《临江仙·送王缄》
14、香灭绣帷人寂寂，倚槛无言愁思远。——顾敻《玉楼春·柳映玉楼春日晚》
15、夜寒微透薄罗裳，无限思量。——秦观《画堂春·春情》
16、望家思献寿，算甲恨长年。——欧阳詹《除夜长安客舍》
17、傍邻闻者多叹息，远客思乡皆泪垂。——李颀《听安万善吹觱篥歌》
18、与君别。相思一夜梅花发。——房舜卿《忆秦娥·与君别》
19、怜君片云思，一棹去潇湘。——杜牧《送薛种游湖南》
20、系我一生心，负你千行泪。——柳永《忆帝京·薄衾小枕凉天气》
21、春思远，谁叹赏、国香风味。——周密《绣鸾凤花犯·赋水仙》
22、勾引东风，也知芳思难禁。——韩疁《高阳台·除夜》
23、行尽江南，不与离人遇。——晏几道《蝶恋花·梦入江南烟水路》
24、君在天一涯，妾身长别离。——江淹《古离别》
25、客思似杨柳，春风千万条。——王安石《壬辰寒食》
26、相思只在：丁香枝上，豆蔻梢头。——王雱《眼儿媚·杨柳丝丝弄轻柔》
27、巫峡啼猿数行泪，衡阳归雁几封书。——高适《送李少府贬峡中王少府贬长沙》
28、吴洲如见月，千里幸相思。——朱彝尊《桂殿秋·思往事》
29、雪霏霏，风凛凛，玉郎何处狂饮？——魏承班《满宫花·雪霏霏》
30、不见又思量，见了还依旧。——李之仪《谢池春·残寒销尽》
31、寒笛对京口，故人在襄阳。——刘昚虚《暮秋扬子江寄孟浩然》
32、风里落花谁是主？思悠悠。——李璟《摊破浣溪沙·手卷真珠上玉钩》
33、近寒食人家，相思未忘苹藻香。——史达祖《寿楼春·寻春服感念》
34、故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年。——高适《除夜作》
35、困倚危楼。过尽飞鸿字字愁。——秦观《减字木兰花·天涯旧恨》
36、远书归梦两悠悠，只有空床敌素秋。——李商隐《端居》
37、何事东君，解将芳思，巧缀一斛春冰。——朱晞颜《一萼红·盆梅》
38、临水一长啸，忽思十年初。——白居易《垂钓》
39、我居北海君南海，寄雁传书谢不能。——黄庭坚《寄黄几复》
40、相思一夜窗前梦，奈个人、水隔天遮。——王沂孙《高阳台·和周草窗寄越中诸友韵》
41、思欲委符节，引竿自刺船。——元结《贼退示官吏》
42、鸳鸯俱是白头时，江南渭北三千里。——贺铸《惜余春·急雨收春》
43、春色边城动，客思故乡来。——何逊《边城思》
44、短景归秋，吟思又接愁边。——史达祖《玉蝴蝶·晚雨未摧宫树》
45、白狼河北音书断，丹凤城南秋夜长。——沈佺期《古意呈补阙乔知之/古意/独不见》
46、念佳人、音尘别后，对此应解相思。——晁端礼《绿头鸭·咏月》
47、子规啼，不如归，道是春归人未归。——关汉卿《大德歌·春》
48、思君如陇水，长闻呜咽声。——雍裕之《自君之出矣》
49、城上高楼接大荒，海天愁思正茫茫。——柳宗元《登柳州城楼寄漳汀封连四州》
50、不枉东风吹客泪。相思难表，梦魂无据，惟有归来是。——欧阳修《青玉案·一年春事都来几》
51、心事孤山春梦在，到思量、犹断诗魂。——吴文英《极相思·题陈藏一水月梅扇》
我因读书而自信
茂盛的树木，因雨水的滋润而高大。甜美的果实因土地儿丰硕。幼小的我因读书而自信。
小学四年级时妈妈给我报了一个舞蹈班，开始我的兴趣特别浓，老师教的`动作也简单，我看几眼就会了。后来老师教的动作越来越难，我看几眼也不会了，必须要跟着老师做才可以。那天老师连教了好几个舞蹈动作，都特别难，我一个都没学会，可是别的同学全学会了，而且每个动作都很到位，我只能站在旁边看着。下课了，我的脸埋下去，低着头拿起书包回家，同学们就过来嘲笑我说，连这么简单的动作也不会，你就不应该来舞蹈班。我的心一下子掉到人生最黑暗的低谷里。
拿起书包跑回家，到家后我在我的床上大哭了一场。之后我好久都没去舞蹈班了。知道妈妈了解了我的情况，给了我一本书———《假如给我三天光明》。原本我是拒绝看这本书的，但是妈妈给我讲了一些内容，让我知道，海伦变成盲聋哑人后的生活，却创造了一个个生命奇迹。这让我对这本书爱不释手了。
接下来我认真读书。知道了她坦然面对生命的挑战，最终走出了黑暗，海伦对莎莉文小姐表示感恩是这样说的，她让我享受与常人一样的快乐，让我的人生因没有遗憾而变得美好。
是啊，我不能让我的人生留下遗憾，我一定要让我的人生美好。我一定要学会舞蹈，后来我去了舞蹈班，忍受着同学们的惊讶的眼神。紧跟着老师的动作认真看仔细跳，回家反复做，慢慢的跟上了。后来老师排练舞蹈，我还当了主角，这是多么美好的事啊。
文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋屈原放逐乃赋离**，他们都是经过挫折，才走向成功，我因读书而自信。
生活因书香而精彩
如果说人生是广阔的天空，那么书就是那一片蔚蓝，只有书籍才能使天空无限美丽；如果说人生是滔滔的流水，那么书就是那千万条游鱼，只有书籍才能让流水富有勃勃生机，生活，不能没有书的色彩去点缀，不能没有书的画笔去描绘。生活因书香而精彩……
在书的世界里，纵观千年唐风宋雨……
一枝笔，一把剑，一壶酒，一路狂饮，与诗人在霜落满天的夜里，纵观七星北斗，醉里挑灯看剑，举杯共邀明月，自在，豪放，一路高歌，与诗人游历山川，去荒凉的*，共睹"大漠孤烟直，长河落日圆"的雄浑，去美丽的西子湖畔，同赏"水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦齐"的秀丽；去覆雪的山涧，坐观"明月天山出，苍茫云海间"的蒙胧；去雄伟的高峰，体会"会当凌绝顶，一览众山小"的气势……
在书的世界里，畅游古今奇观世界……
在无人的世界，与鲁宾逊共同创造人类的文明；在昆虫的世界，与法布尔一起倾听昆虫的声音；在繁花的世界，与格雷诺耶携手制造神奇的香水；在烽烟四起的.岁月，与保尔同赏心中永不落下的红旗……
在书的世界里，获得精神的宝贵财富……
离别时，"海内存知己，天涯若比邻"让我擦干眼泪；失败时，"千磨万击还坚韧，任而东西南北风"教会了我坚强；颓废时，"少壮不努力，老大徒伤悲"让我重新振作……
书籍，伴我成长，给予我动力，给予我许多宝贵的财富，在书香中，我们会得到协作的源泉，成才的品质，成功的经验，以及那一段美好的回忆……
生活因书香而精彩！生命因书香而美丽！！
我因课堂而自信作文
“课堂因我而精彩，我因课堂而自信!”
从踏进初中大门的那一天起，我就想到了会进入一个陌生的环境，会见到陌生的同学和老师。然而，我没想到的是，还会接触一种新的教学模式—高效课堂。
高效课堂，顾名思义是指教学的效率可以达到相当高的课堂。我怀着对高效课堂教学模式的好奇，上了第一节课，在第一节课上，老师就对我们说，我们小学时的观念是有偏差的，课堂并不是老师展示的舞台，而是学生的天地。校长在开学典礼上也曾说过，学校不是领导的.，也不是校长的，而是我们同学自己的。是的!我们的课堂由我们主宰!而高效课堂也正按照这样的方向培育着我们。
导学案是高效课堂上不可缺少的，导学案可以分为五个主要部分，分别是“学习目标”“预习案”“探究案”“当堂检测”以及“训练案”。
我们从“学习目标”上可以明白这一课自己要掌握什么?学完一课就可以对照“学习目标”看看自己这一课学得怎么样?从而进行课后反思。
“预习案”是通过自主学习完成问题，从而检验自主学习能力。
“探究案”是通过组内讨论完成问题，b层说、a层补充、c层记录。讨论完毕后由同学展示、点评，最终由老师进行补充完善。
“当堂检测”是在课堂的最后阶段进行的，在课堂上检验我们对知识的掌握程度。
“训练案”则是在课后巩固我们对知识的掌握。
这样细致的教育方案使我学会了多思善想，使我敢于创新、勇于实践。这是从个人的角度来评判的。
从对群体的影响来看，也是巨大的。刚升入初中时，可能大家都不适应自主学习，所以自习课上难免乱糟糟的，不是这两个同学在讨论，就是哪个同学在请教别人，都不会独立思考，自主学习。但根据时间的推移，通过高效课堂的教学方式，自习课上再没有出现叽叽喳喳的现象，每个同学都在认真的学习。遇到难题时，也只是拿着笔在草稿纸上写着自己的“思路”。这时，教室里真的可以用“鸦雀无声”这个词语形容了。在课堂上也可以处处发现高效课堂对同学们的影响。不知从何时起，上*提问时的静，已然变成了“闹”。时常可以看到同学们踊跃发言的身影，和没叫回答问题的同学神情的失落。由此可见，高效课堂的自主学习对于群体的影响的确是巨大的。用同学们踊跃发言的身影和以前的“静”来比较时，使我不由的想起了一句话“课堂因我而精彩，我因课堂而自信。”不正是这的缩影吗?正是这种高效课堂模式，才使今年高考时，泾干中学录取的学生中，我校的学生就占了大约百分之三十几，这是我们的骄傲;一名作为姚家巷中学学生的骄傲。
我决定：今日，我为姚家巷中学而骄傲!明日，定要让姚家巷中学为我而自豪!只因，老师所说的“课堂因我而精彩，我因课堂而自信”。
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